Fizikai munka fogalma, egyedülálló előnyei és kihívásai

A fizikai munka fogalma 

A fizikai munka olyan tevékenységet jelent, amely során az emberi test izomerejét, fizikai állóképességét és koordinációját használjuk egy adott feladat elvégzésére. A fizikai munkavégzés során tehát a test aktívan részt vesz a munkafolyamatban, így az kisebb vagy nagyobb mértékű fizikai megterheléssel jár.

A fizikai munka számos formát ölthet, nézzük a legnépszerűbbeket!

• Építkezési munkák (betonozás, ácsmunka, falazás)
• Mezőgazdasági tevékenységek (vetés, aratás, állatgondozás)
• Gyártósori munka (csomagolás, összeszerelés)
• Raktári munka (áru pakolása, rendezése)
• Szállítás és logisztika (rakodás, áruszállítás)

Mit jelent az alkalmi fizikai munka? 

Az alkalmi fizikai munka olyan rövid távú, nem állandó jellegű munkavégzést jelent, amely során az elvégzett feladatok fizikai erőkifejtést igényelnek. Ide tartoznak például a mezőgazdasági idénymunkák, az építkezési segédmunkák és a rakodás, továbbá a takarítás és a költöztetés is. Az alkalmi munka jellemzője, hogy a munkavállaló nem hosszú távú szerződéssel, hanem időszakosan vagy eseti jelleggel dolgozik.

Az ilyen munkák előnye, hogy gyors jövedelmet biztosítanak, és rugalmas időbeosztást tesznek lehetővé. Ugyanakkor a munka fizikai terheléssel jár, és általában nem nyújt hosszú távú anyagi biztonságot. Az alkalmi fizikai munkák leginkább a diákok és a kiegészítő jövedelmet keresők körében népszerűek.

A munkaerőpiacon számos alkalmi fizikai munkalehetőség közül választhatunk. Szezonális fizikai munka lehet a gyümölcsszedés és a kertészkedés, illetve a kisebb, néhány hét vagy hónap alatt teljesíthető építkezéseken való munkavégzés is. Ha még nem dolgoztunk ilyen környezetben, akkor kezdetben alkalmi munkásként is kipróbálhatjuk, hogy mennyire tetszik az adott terület, később pedig fix munkahelyet is kereshetünk.

Fizikai munka Budapesten 

Az Y Diák állásajánlatai között számos budapesti munkalehetőség közül is választhatunk. Akár építkezésen, raktárban, gyártósoron vagy más területen dolgoznánk, fizikai munka terén biztosan nem lesz hiányunk.

Miért lehet előnyös a kétkezi munka? Íme, 5 érv mellette! 

Bár a fizikai munka sok kihívással jár, számos előnye is van, amely miatt sokan választják szívesen ezt a munkavégzési formát a szellemi munkával szemben.

1. Javíthatjuk a fizikai erőnlétünket és az egészségünket 

A rendszeres fizikai munka segít fenntartani a jó kondíciót. Izmaink erősödhetnek, az állóképességünk nőhet, és a keringési rendszerünk működése is javulhat. Az aktív életmód pedig csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Azonban fontos, hogy a munka után mindig eleget pihenjünk, hiszen izmainknak és ízületeinknek pihenésre van szüksége a regenerálódáshoz.

Érdekesség, hogy a fizikai munkát végzők szabadidejükben rendszerint szellemi elfoglaltságokat keresnek, míg az irodában dolgozók inkább edzés vagy más fizikai aktivitás segítségével kapcsolódnak ki.

2. Kézzelfogható eredményeket kapunk 

Munkánk gyümölcse szemmel látható és szó szerint kézzelfogható lesz, ami remek motivációt jelenthet. Például az építőiparban egy ház felépítése vagy a mezőgazdaságban több száz kg-nyi termés betakarítása garantált sikerélményt nyújt. Az is pozitívum lehet, hogy pontosan tudjuk, mikor nevezhetjük befejezettnek a munkánkat. Sőt, egyes munkahelyekről akár hamarabb is hazamehetünk, ha gyorsabban dolgozunk az átlagosnál.

3. Jobb alvás és stresszkezelés 

Több órányi fizikai munka után a szervezetünk kellemesen elfáradhat, ami elősegítheti a mély és pihentető alvást. Gondolataink biztosan nem fognak túlzottan pörögni és cikázni, hanem már hazaérve is nyugodtan és stresszmentesen vághatunk bele a délutáni tevékenységeinkbe. Nem kell attól tartanunk, hogy a telefonunk megállás nélkül csörögni fog, vagy éppen 10 percenként kapunk céges e-maileket.

4. Csapatmunka és közösségi érzés 

Megannyi fizikai munka egy teljes csapatot igényel, aminek köszönhetően egy jó társaságban hamar elrepül majd a munkaidő. Ha jó kommunikációs készségekkel rendelkezünk, és könnyen megtaláljuk a közös nevezőt a többiekkel, akkor minden egyes napunk vidáman és gyorsan telhet. Időnként mi motiválhatjuk a többieket, máskor pedig ők minket, ha éppen egy kis biztatása lenne szükségünk a haladáshoz.

5. Munkahelyi stabilitás 

A fizikai munka iránti kereslet általában stabilabb, mivel sok ágazatban még mindig nélkülözhetetlen a humán munkaerő. Ugyanis a robotizáció és automatizáció még közel sem tud minden munkafolyamatot kiváltani, így a fizikai munkát végzők iránti kereslet hosszú távon is fennmaradhat. Itt a mezőgazdaságot és az építőipart, illetve a gyártóipart is érdemes kiemelni, hiszen az ilyen területeken dolgozó cégek az ország minden táján keresik a megbízható munkaerőt.

Milyen kihívásokkal jár a fizikai munkavégzés? 

Most, hogy megismertük az előnyöket, nézzük, milyen nehézségekkel találkozhatunk a fizikai munka világában!

Fizikai megterhelés 

Természetesen a legegyértelműbb kihívást a mindennapos erőfeszítés jelenti. Az emelés, cipelés, hajolgatás és egyéb ismétlődő mozdulatok hosszú távon izomfáradtsághoz, ízületi problémákhoz és hátfájáshoz vezethetnek. Munkavállalóként kiemelten fontos odafigyelnünk a helyes testtartásra és a rendszeres pihenésre, hogy biztosan ne kelljen mozgásszervi problémákkal küzdenünk.

Sérülésveszély

Bizonyos fizikai munkakörök során a balesetveszély is fennállhat. Ha nem használunk megfelelő munkavédelmi eszközöket, figyelmetlenek vagyunk, esetleg túl fáradtan állunk munkába, az könnyen sérülésekhez vezethet. Szerencsére a balesetek túlnyomó többségét egyszerűen megelőzhetjük, ha maradéktalanul betartjuk a munkavédelmi előírásokat.

Kényelmetlen körülmények 

Sajnos a kétkezi munka során nem egy klimatizált irodában ücsörgünk a bársonyszékünkön, hanem gyakran kint, szó szerint a terepen dolgozunk. Nyáron a rekkenő hőség, télen pedig a fogcsikorgató hideg nehezítheti meg a napjainkat. Ez szintén nehézséget okozhat, ha nem vagyunk alaposan felkészülve az időjárás viszontagságaira.

Monotonitás és mentális kimerültség 

Mivel a fizikai munka gyakran repetitív feladatok 6-8 órán keresztül való végrehajtását jelenti, mentálisan rövid időn belül elfáradhatunk, így a motivációnk is alábbhagyhat. Az állandó ismétlődés már néhány hét után roppant unalmassá válhat, ami miatt csökkenhet a figyelmünk, és úgy érezhetjük, hogy itt az ideje munkahelyet keresni.

Hosszú munkaidő és túlhajszoltság 

Fizikai munkásként sokszor hosszú műszakokat kell teljesítenünk, olykor kevés pihenőidővel. A szüntelen fizikai terhelés és az elengedő pihenés hiánya akár egészségügyi problémákat is okozhat. Ennek megelőzése érdekében kizárólag olyan cégnél vállaljunk munkát, akik soha nem terhelnek minket feladatokkal a munkaidőnkön kívül, és maradéktalanul biztosítják számunkra a szerződésben előírt pihenőidőt.

Mikor érdemes fizikai munkát vállalnunk? 

• Ha bírjuk a terhelést. A fizikai munka jelentős fizikai igénybevételt jelenthet, ezért elsősorban azoknak ajánlott, akik jó állóképességgel rendelkeznek, és nem küzdenek mozgásszervi betegségekkel.
• Ha nem okoz gondot a monotonitás. A gyártósori vagy éppen mezőgazdasági munkákhoz fokozott türelem és kitartás szükséges – különösen akkor, ha 8 vagy 12 órát kell egyhuzamban dolgozni.
• Ha szeretünk csapatban dolgozni. Valószínűleg nem magányos farkasként, hanem csapatban fogunk tevékenykedni, ami együttműködésre való hajlandóságot igényel.
• Ha értékeljük a kétkezi munka eredményét. Ha a feladatunk végeztével büszkén tekintünk a “végtermékre”, és szeretjük, ha a munkánknak “súlya van”, akkor a fizikai munkaköröknél keresve sem találhatnánk jobbat.
• Ha kiszámítható, stabil munkalehetőséget keresünk. A fizikai munka iránt folyamatos a kereslet, aminek köszönhetően hosszú távon is elhelyezkedhetünk, és még anyagilag vonzó előléptetésekre is számíthatunk.

A fizikai munkavégzésnek mindenképp megvan a saját szépsége, de egyúttal kihívásokat is rejt magában. Egy viszont biztos: fizikai munkásként stabil keresetre és tervezhető jövőre számíthatunk. Ugyan a robotizáció és a munkafolyamatok automatizálása miatt néhány munkakör lehet, hogy eltűnik majd a következő évtizedekben, de megbízható kétkezi munkára mindig is szükség lesz.