Hasznos

Stresszkezelési tippek diákoknak

Cikkünkben hasznos tippeket, tanácsokat hoztunk arra, hogyan kezeld a felmerülő stresszt mind a vizsgaidőszakban, mind pedig a diákmunka során.

Javában dübörög a vizsgaidőszak, ami a legtöbb diákból előhozza a szorongást és a teljesítménykényszert. A stressz ilyenkor szinte elkerülhetetlen. Ám, fontos, hogy megtanuld minimalizálni a rád nehezedő nyomást. Cikkünkben hasznos stresszkezelési tippeket olvashatsz mind a vizsgaidőszakra, mind pedig a diákmunkára vonatkozóan.

Figyelj oda a hatékony időmenedzsmentre!

A legtöbb diáknak a közelgő határidők jelentős stresszforrást jelentenek, amit hamar követ a túlterheltség érzése. Készíts időbeosztást, és ütemezd be a tanulást, vagy az elvégzendő munkát! Mindig priorizálj, vagyis határozd meg a legsürgősebb feladatokat, majd ütemezd be őket a naptárba!

Jó megoldás lehet az is, ha időblokkokba rendezed a teendőket. Állíts be olyan időszakokat, amikor kizárólag egy adott feladatra koncentrálsz, majd következzen egy rövid szünet. Ez segít elkerülni a túlzott kimerülést és javítja a koncentrációdat! További stresszkezelési tippekért görgess lejjebb!

Mindig iktass be szüneteket és figyelj az alvásodra is!

Az agynak – különösen egy túlterhelt időszakban – pihenésre is szüksége van a regenerálódáshoz. Ne feledkezz meg a rendszeres szünetekről tanulás és munka közben, így növelheted a hatékonyságodat!  Időközönként állj fel az asztaltól, mozgasd át magad, és ha van lehetőséged, akkor iktass be egy rövid sétát is – jót fog tenni!

Ugyanilyen lényeges, hogy a tanulás vagy a munka ne menjen a minőségi alvás rovására. Próbáld megtartani az egyensúlyt, és ne a pihenés terhére akarj még több feladatot elvégezni! Elalvás előtt pedig lehetőleg mellőzd a kék fényt kibocsájtó készülékek (okostelefonok, laptopok, TV) használatát, melyek megzavarhatják az éjszakád nyugalmát.

A stresszkezelés kulcsa: ne hanyagold el a testmozgást!

Egy kis sport nemcsak az egészséged javítja, hanem segít a stressz levezetésében is. Illessz be a napi rutinba egy fél- vagy egyórás testmozgást, ami lehet akár egy rövid séta, futás, vagy akár otthoni edzés is. Ezzel csak jót tehetsz, mert egyszerre javítod a hangulatod, csökkented a stressz szinted, mozgatod meg a tested és pezsdíted fel a vérkeringésed. Utóbbi kifejezetten hasznos lesz, ha utána visszaülsz tanulni vagy munkába indulsz.

+ Tipp: Stresszkezelés során próbálj ki bátran különböző relaxációs technikákat! A légző és meditációs gyakorlatok sokat javíthatnak a szorult helyzeteken, mert segítenek a testednek és az elmédnek ellazulni, csökkentve ezzel a stresszt.
https://meditalas.hu/tm-elonyei/stressz

Szívesen dolgoznál valamit, de nem tudod, milyen munka illene hozzád? Olvass tovább!

Y Diák

TikTok videók

@ydiakmunka Jelentkezz futárnak🤩 #ydiak #wolt #woltfutár #jelentkezz #futár #diákmunka #foryou

@ydiakmunka

🎓 Hello students in Hungary! Your time is valuable – why not get paid for it? Whether you're looking to gain experience or save up for something big, it starts with one click. 👉 Head over to https://diak.ydiak.hu/register and sign up today! 💬 We connect students across Hungary with companies that are actually looking for young talent like YOU! Take the first step toward financial freedom! #Ydiák #studentjobs #hungary

♬ original sound - ydiakmunka - YDIÁK
@ydiakmunka

Válogass úgy a munkalehetőségek között, mint egy pizzarendelésnél. 🍕 📲 Regisztráció? 2 perc, full online. 🧾 Papírozás? Sorbánállás? Felejtős. ✅ A jelentkezés csak egy koppintás! Könnyű, gyors, neked való! Regisztrálj ma és találd meg a sztoriba illő diákmelód! 👉 ydiak.hu #Ydiák #diákmunka #iskolaszövetkezet #regisztráció

♬ original sound - ydiakmunka - YDIÁK
@ydiakmunka

💬 Kérdésed van? Elakadtál? Nem vagy egyedül! 🤝 Keresd az Y diák koordinátort! ⏱️ 1 munkanapon belül válaszol ❤️ végig melletted lesz, nem csak az elején! #Ydiák #diákmunka #koordinátor #nemvagyegyedül

♬ original sound - ydiakmunka - YDIÁK
@ydiakmunka

Az Y diák teljesíti mindhárom kívánságod: ✅ Fast money 💸 ✅ Menő melók 😎 ✅ Flexi munkaidő ✌️ 🔗 Regisztrálj, jelentkezz kedvenc diákmelódra és kezdődhet a pénzkeresés! - link a BIO-ban! 🌐 ydiak.hu #Ydiák #diákmunka #iskolaszövetkezet #nyárimunka #fullpackage

♬ original sound - ydiakmunka - YDIÁK
@ydiakmunka

🤝 Meet The Team - Horváth Anna Mi a jó értékesítő titka? 🤔 Szerintem nem a rábeszélés, hanem a valódi partnerség. Ezt az elvet követem már több mint 10 éve, és immár egy éve a Y cégcsoport csapatában is. 📞💬 A munkám lényege, hogy felkutassam azokat a cégeket, akikkel közösen tudunk értéket teremteni. Szeretem, amit csinálok, és különösen szeretem itt csinálni. A Y cégcsoportnál egy olyan támogató csapat vesz körül, ahol az emberi kapcsolatok legalább annyira fontosak, mint a kimagasló eredmények. #Ydiák #Ycégcsoport #meettheteam #sales

♬ original sound - ydiakmunka - YDIÁK
@ydiakmunka

⏰💯 Az Y diák mindig időben és garantáltan fizet! 💸 Itt biztonságban vagy - akkor is, ha a munkaadódnál problémák merültek fel a béred teljesítésével. 🙌✅ ydik#Ydiák #diákmunka #fizetés

♬ original sound - ydiakmunka - YDIÁK

További blog cikkek

Ezeket is érdemes elolvasnod

További cikkek
Diákmunkával kapcsolatos kérdésed van?

Azért vagyunk, hogy segítsünk, keress minket az alábbi elérhetőségeken:

Kapcsolat

Diák vagyok és szeretnék munkát találni

Munkát keresek

Állást kínálok és szeretnék jó munkaerőt találni

Munkaerőt keresek